Какие продукты помогают умственному развитию ребенка

Какие продукты помогают умственному развитию ребенка

Давайте рассмотрим, какие продукты нужно обязательно включать в меню ребенка, для того чтобы он нормально развивался.
Разноцветные овощи непременно должны присутствовать в меню Вашего малыша.
Овсянка
Она содержит витамины группы В, витамин Е, минерал потассиум - один из важнейших минералов, необходимый для правильного функционирования растущего организма и цинк.
Нежирная говядина
Содержащиеся в ней минералы цинк и железо способствуют улучшению когнитивных функций.
Ягоды
Помогают улучшить память и когнитивные функции мозга.
Яйца
В желтках яиц содержится холин, который улучшает память.
Молоко и йогурт
Богаты витаминами группы В и протеином.
Разноцветные овощи
Содержат антиоксиданты, которые помогают восстанавливать клетки.
Цельное зерно
Содержит клетчатку и глюкозу, которые необходимы для нормальной работы мозга.
Лосось
Жирная кислота омега-3, которая содержится в рыбе, улучшает когнитивную функцию мозга.
Арахис
Это источник антиоксиданта - витамина Е, который защищает нервные мембраны в головном мозге.

 Другие статьи «



Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.