Что есть ребенку, для того чтобы он меньше болел?

Что есть ребенку, для того чтобы он меньше болел?

Мечта любого родителя – чтобы его дети никогда не болел. Для маленького растущего организма правильный рацион питания является основой для полноценной работы всех органов и крепкого здоровья. Для того чтобы избежать серьезных заболеваний и частых простуд необходимо как можно раньше продумывать, какие витамины необходимы ребенку.
Всегда старайтесь сами выбирать продукты питания и готовить блюда своему малышу. Давайте рассмотрим, какие продукты нужно включить в питание ребенка.
Витамин А
Что есть ребенку, для того чтобы он меньше болел?

Морковь является одним из главных источников витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных для растущего организма, употребление этого корнеплода послужит достойной профилактикой простудным заболеваниям. Этот овощ обладает антисептическим и противовоспалительным действием, улучшает зрение, повышает аппетит, нейтрализует токсическое действие антибиотиков на весь организм.
Если ребенок не хочет, есть морковь в чистом виде, натрите ее с яблоком и добавьте немного сахара или меда.
Витамин С
Еще один очень важный и полезный элемент для ребенка. Высокое содержание витамина С и бета-каротина находится в сладком перце, капусте (сырой или квашеной) и облепихе. Для того чтобы компенсировать суточную норму витамина С для детского организма, достаточно давать ребенку 200 граммов капусты или один свежий перец.
Ежедневно готовьте для ребенка капустный фреш или свежий салат, который так же будет эффективным лекарством при первых симптомах простуды и воспаленном горлышке. Еще можете готовить облепиховое варенье или напитки и чай из него.
Кальций
Что есть ребенку, для того чтобы он меньше болел?

Благодаря своей высокой пищевой ценности хурма - одна из самых полезных детских фруктов. В хурме находятся витамины группы B, витамин C, A, PP, йод, кальций, железо. Этот экзотический плод способствует укреплению детского иммунитета, повышает сопротивляемость организма к стрессам, служит профилактикой во время эпидемии гриппа или ОРЗ.

 Другие статьи «



Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.