Весенняя диета для укрепления иммунитета » Журнал женские истории.



Весенняя диета для укрепления иммунитета

Весенняя диета для укрепления иммунитета

Давайте рассмотрим, какие продукты нужно включить в весеннюю диету, для того чтобы поддержать иммунитет.
Простая и здоровая весенняя диета поможет Вам укрепить ослабленный иммунитет, и Вы не станете жертвой разнообразных респираторных вирусов.
Ранней весной необходимо есть цитрусовые. Всем известно, что в этих фруктах огромное количество витамины С, который улучшает настроение и является отличным средством для предотвращения возникновения ОРЗ.
Весенняя диета для укрепления иммунитета

Орехи, так же являются продуктом, который помогает укрепить иммунитет. Включая в свой ежедневный рацион питания весной хотя бы горсть орехов любого из существующих видов, Вы существенно повысите сопротивляемость организма к различным вирусам и болезнетворным бактериям.
Укрепить иммунную систему помогут также и кисломолочные продукты. Бифидобактерии которые содержатся в кефире и йогурте помогут возобновить силы и не заболеть, даже если Ваш организм сильно ослаблен.
Весенняя диета для укрепления иммунитета

Чрезвычайно важным элементом для нормального функционирования иммунной системы является цинк. Потому в начале весны нужно разнообразь свое питание теми продуктами, в которых содержится цинк. Это может быть различные бобовые, говядина и даже семечки тыквы.
И, естественно, невозможно восстановить иммунную систему организма после зимы без витаминов. Источником витаминов для Вашей весенней диеты могут быть разнообразные овощи и фрукты, в особенности морковь, яблоки, свекла и капуста.
Весенняя диета для укрепления иммунитета

 Другие статьи «



Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.