Омолаживающая диета.

Омолаживающая диета.

Сегодня поговорим с вами о диете, которая поможет справиться или предотвратить появление морщин. После проведенных исследований, ученые выяснили, что при употреблении пищи, которая богата антиоксидантами омега-6 и омега-3 жирными кислотами и микроэлементами, вы сможете замедлить процесс образования свободных радикалов и тем самым уберечь свою кожу, от преждевременного старения. Однако одного лишь правильного и рационального питания недостаточно. Вам необходим полноценный сон, правильный уход за кожей и качественная косметика, а также обязателен отказ от курения и злоупотребления спиртными напитками и кофе. Рекомендуется также гимнастика для лица и регулярные физические нагрузки для всего тела.

Итак, какие же продукты необходимо включить в свой рацион?

Омолаживающая диета.

Прежде всего, включите в него достаточное количество красной, жирной рыбы. Именно она является незаменимым источником коллагена и полезных жирных кислот. Рыба, таких сортов, способна ускорить процесс восстановления кожи.

Также очень важным в омолаживающей диете является наличие витаминов группы В. Поэтому автор сайта www.newcom.ru (который заинтересует тех, кому необходимо приобрести стеклоочиститель ), советует как можно больше употреблять льняного масла, различных круп, салатную зелень, овощи и фрукты. Таким образом, вы сможете поддержать не только здоровый вид кожи, но и поддерживать свою нервную систему, так как именно зеленые овощи обладают антистрессовым действием.

Следует отказаться или свести к минимуму употребление черного и крепкого чая. Замените его на качественный зеленый чай и пейте на более пяти чашек в день.

Омолаживающая диета.

Разнообразьте свое меню различными видами салатов из свежих овощей, таких как свекла, морковь, капуста, помидоры, огурцы. Заправляйте такие салаты оливковым маслом или маслом черной смородины и маслом грецкого ореха.

От чего же следует отказаться или исключить вовсе?

Злоупотребление некоторыми продуктами, может привести к обезвоживанию кожи и раннему ее старению. К таким продуктам следует отнести:
- маринады, солености;
- копченая пища;
- алкоголь;
- жирные блюда;
- майонез;
- мучные изделия.

Омолаживающая диета.

Надеемся, что наша статья, стала познавательной для вас и теперь вы сможете предупредить раннее старение своей кожи и как можно дольше оставаться молодыми и красивыми.

 Другие статьи «



Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.