Какие продукты нужны для здоровья щитовидной железы

Какие продукты нужны для здоровья щитовидной железы

Давайте рассмотрим, какие продукты нужно включить в дневной рацион для поддержания нормального функционирования щитовидной железы.
Щитовидная железа, находится на передней поверхности шеи, она вырабатывает териодные гормоны, управляющие буквально всеми процессами в организме: от периодичности менструального цикла у женщин до степени сопротивляемости к инфекциям.
Дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз), как и переизбыток (гипертиреоз) пагубно воздействуют на общее состояние организма, подрывают здоровье и хорошее настроение, снижают работоспособность. Очень важную роль в поддержании нормального функционирования щитовидной железы играет питание.
Какие продукты нужны для здоровья щитовидной железы

Знаете ли Вы, что японцы, являются нацией с самой высокой продолжительностью жизни, с едой они ежедневно получают до 1500 мкг йода. Возможно именно поэтому они такие долгожители? Но, точно то, что им реже требуется помощь докторов и лечение гипотиреоза.
1.Лучшим продуктом для профилактики гипотиреоза является йод. Биологически усвояемый йод в большом количестве находится в различных морепродуктах – креветках, рыбе, кальмарах. Так же одним из лучших источников йода является морская капуста.
Какие продукты нужны для здоровья щитовидной железы

2.Если Вы проживаете в местности, где наблюдается природный недостаток йода, используйте в качестве приправы йодированную соль.
3.Для нормального функционирования щитовидной железы также необходимо употреблять витамины группы В и провитамин А включая. В достаточном количестве их можно найти в злаках, помидорах, моркови, фасоли, кукурузе, бобовых и грибах.
4.Сочетание орехов, меда и лимона станет эффективным витаминным коктейлем для здоровья Вашей щитовидки.
Какие продукты нужны для здоровья щитовидной железы

 Другие статьи «



Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.